Introduction

Pour répondre à tous les profils, nous explorons différentes méthodes de méditation : focalisation sur la respiration, scan corporel, méditation marchée et méditation sonore. Vous bénéficiez de consignes précises pour laisser passer les pensées sans vous y attacher, tout en restant ancré dans l’instant présent. Notre intervenant adapte son guidage selon le groupe, alternant rythme lent et temps de pause, pour offrir à chacun l’espace de vivre l’expérience à son rythme. Cette pluralité de pratiques vous permet d’identifier la technique qui résonne le mieux avec vous et de la réinvestir dans votre quotidien.